【カラダのトリセツ】肛筋ダイエット！やり方！【2月24日】

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ

カラダのトリセツで

やしろ優さんがダイエットのトリセツを

教えてくれましたので紹介します。

 

肥満遺伝子

アメリカの先住民のピマ族は

脂肪を蓄えようとする肥満遺伝子のせいで

現在肥満が問題となっています。

 

これは狩猟民族だったときの名残で

いつも食べられるわけではないので

脂肪を蓄えようとします。

 

われわれ日本人も97%が肥満遺伝子を持っているので

太りやすい体質になっているのです。

 

肛筋ダイエット

肛筋とは肛門周りの筋肉の略で

骨盤周りを支える筋肉のことをさします。

道具

ペン

 

やり方

①ペンをお尻の割れ目に挟みます。

肛門にペンの側面を当てるような感じです。

 

②キュッとおしりに力を入れてペンを落ちないようにします。

 

③ペンを支えながら8秒キープします。

息を止めないようにしてください。

 

1日3セット行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。