腹が凹む! 神の7秒間メソッド - ハリウッド式ワークアウト -

9月6日の得する人損する人では

ラク痩せダイエットとして

ラクやせエクササイズの

7秒かけて座るだけエクササイズ

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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オードリー春日のラクやせエクササイズ

7秒かけて座るだけです。

 

やり方

①椅子の前に立ちます。

 

②足を肩幅に広げます。

 

③つま先を約15度外側に開きます。

 

④背筋を伸ばして腕を前にします。

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⑤7秒かけて椅子に座ります。

 

⑥1秒で立ち上がります。

太ももを意識しながら座るのがポイントです。

 

2日1に1度、座る→立つを10回を目安に行います。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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