【得損】ラクやせエクササイズ！7秒かけて座るだけ！オードリー春日！ラクやせダイエット！得する人損する人【9月6日】

9月6日の得する人損する人では

ラク痩せダイエットとして

ラクやせエクササイズの

7秒かけて座るだけエクササイズ

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

オードリー春日のラクやせエクササイズ

7秒かけて座るだけです。

 

やり方

①椅子の前に立ちます。

 

②足を肩幅に広げます。

 

③つま先を約15度外側に開きます。

 

④背筋を伸ばして腕を前にします。

⑤7秒かけて椅子に座ります。

 

⑥1秒で立ち上がります。

太ももを意識しながら座るのがポイントです。

 

2日1に1度、座る→立つを10回を目安に行います。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。