さとの雪 おからパウダー80g×5袋

9月6日の得する人損する人では

ラク痩せダイエットとして

おからパウダーダイエット

を教えてくれましたので紹介します。

 

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おからパウダーダイエット

おからを粉末状にしたおからパウダーを

毎食スプーン1杯食べるだけで

ヤセ菌が増えて太りにくい体になれます。

 

おからパウダーとは生のおからの水分を飛ばして粉末状にしたもので

食物繊維はスプーン3杯で1日分の食物繊維を摂取することができます。

 

おからパウダーのアレンジレシピ

ヨーグルトにおからパウダーをかけた

おからパウダーヨーグルトが紹介されました。

味に違和感はないそうです。

 

おからパウダーを豚の生姜焼きにかけても

気にならないとのことです。

 

小麦粉やパン粉の代用として使うことで

糖質を大幅にカットすることができます。

 

脂肪燃焼効果がアップ

おからパウダーを摂取すると体内のやせホルモンの

アディポネクチンが増加して

運動と同様の脂肪燃焼効果が期待できます。

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運動すると筋肉にあるAMPキナーゼ酵素が活性化し

脂肪や糖が燃焼されます。

アディポネクチンは運動しなくても

AMPキナーゼが活性化して

自然と脂肪や糖が燃焼されます。

 

おからパウダーはアディポネクチンを増やす効果があり

太りにくい体に近づける可能性が高くなります。

 

おからコーヒー

コーヒーにもアディポネクチンを増やす効果があり

コーヒーに溶かせばソイラテのようになります。

 

おからパウダーのお取り寄せ

おからパウダーはAmazonや楽天でお取り寄せ可能です。

番組で映っていたのはこちらのおからパウダーでした。

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ラクやせエクササイズ

7秒かけて座るだけです。

 

やり方

①椅子の前に立ちます。

 

②足を肩幅に広げます。

 

③つま先を約15度外側に開きます。

 

④背筋を伸ばして腕を前にします。

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⑤7秒かけて椅子に座ります。

 

⑥1秒で立ち上がります。

太ももを意識しながら座るのがポイントです。

 

2日1に1度、座る→立つを10回を目安に行います。

 

おからパウダーダイエットの結果

マービンJrは

体重は145.1kgあった体重が133.3kgに減りました。

腹回りは148cmから135cmへと細くなりました。

 

松丸ほるもんは

体重は87kgから79.1kgに減りました。

腹回りは113cmから99.8cmへと細くなりました。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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