7月26日の得する人損する人では
ラクやせダイエットとして
脂肪燃焼におすすめのラクやせ茶として
マイタケ茶の作り方を教えてくれましたので紹介します。
舞茸ダイエット
舞茸はダイエットにおすすめの食材で
通常の食事に舞茸を足すことでダイエット効果が期待できます。
舞茸には水溶性食物繊維のβグルカンが豊富に含まれており
ゲル状になって余分な糖質や脂質を包み込んでくれます。
さらにはMXフラクションという
舞茸にしか含まれないダイエットにも期待できる成分が
神戸薬科大学で発見されています。
MXフラクションの働き
MXフラクションは肝臓でブドウ糖の抑えて
インスリン受容体の感受性を高めてくれます。
これらの作用で血糖値の上昇を抑えてくれます。
さらには肝臓でのコレステロールの合成を抑えて
小腸、肝臓でのコレステロールの吸収を抑え
さらには排出を促してくれるので
余分な脂質もたまりにくくなります。
そのためダイエット効果が期待できます。
マイタケ茶のレシピ
まいたけを煮だすことで
MXフラクションが溶け出します。
材料
舞茸・・1パック
お湯・・600ml
レモン汁・・適量
作り方
①舞茸をお湯に入れます。
②30分煮だします。
③お好みでレモン汁を入れると飲みやすくなります。
④夏は冷蔵庫で冷やして飲むとおすすめです。
1日500mlを目安に飲んでください。
効果的な飲むタイミング
空腹時に飲むと効果的に吸収できるので
朝昼晩の食事の前に飲むようにしてください。
水分補給と同時に脂肪燃焼が期待できます。
マイタケ茶の味チェン
コーヒー豆を入れて一晩寝かせればスッキリします。
さらにはアップルティーのティーバッグを入れるのもおすすめです。
まいたけ茶のラーメンスープ
材料
まいたけ茶
ダシ醤油
作り方
①ダシ醤油と温めたまいたけ茶を器に入れるだけでスープになります。
②煮だした舞茸をオリーブオイルでカリッと炒めて具材するのがおすすめです。
まいたけトマト茶(9月6日の放送の追加)のレシピ
飲みにいという声もあった舞茸茶が飲みやすくなります。
材料
舞茸茶・・1
トマトジュース・・1
作り方
①舞茸茶とトマトジュースを1：1で合わせて完成です。
1日1リットルを目安に飲んでください。
より効果を望むのならばトマトジュースではなくトマトピューレを使ってください。
トマトが足されることで食物繊維が増えて
より高いダイエット効果が期待できます。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
コメント