乾燥ほぐしまいたけ

7月26日の得する人損する人では

ラクやせダイエットとして

脂肪燃焼におすすめのラクやせ茶として

マイタケ茶の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

スポンサーリンク

 

舞茸ダイエット

舞茸はダイエットにおすすめの食材で

通常の食事に舞茸を足すことでダイエット効果が期待できます。

 

舞茸には水溶性食物繊維のβグルカンが豊富に含まれており

ゲル状になって余分な糖質や脂質を包み込んでくれます。

 

さらにはMXフラクションという

舞茸にしか含まれないダイエットにも期待できる成分が

神戸薬科大学で発見されています。

 

MXフラクションの働き

MXフラクションは肝臓でブドウ糖の抑えて

インスリン受容体の感受性を高めてくれます。

これらの作用で血糖値の上昇を抑えてくれます。

 

さらには肝臓でのコレステロールの合成を抑えて

小腸、肝臓でのコレステロールの吸収を抑え

さらには排出を促してくれるので

余分な脂質もたまりにくくなります。

 

そのためダイエット効果が期待できます。

 

マイタケ茶のレシピ

まいたけを煮だすことで

MXフラクションが溶け出します。

 

材料

舞茸・・1パック

お湯・・600ml

レモン汁・・適量

 

作り方

①舞茸をお湯に入れます。

 

②30分煮だします。

スポンサーリンク

③お好みでレモン汁を入れると飲みやすくなります。

 

④夏は冷蔵庫で冷やして飲むとおすすめです。

 

1日500mlを目安に飲んでください。

 

効果的な飲むタイミング

空腹時に飲むと効果的に吸収できるので

朝昼晩の食事の前に飲むようにしてください。

 

水分補給と同時に脂肪燃焼が期待できます。

スポンサーリンク

マイタケ茶の味チェン

コーヒー豆を入れて一晩寝かせればスッキリします。

 

さらにはアップルティーのティーバッグを入れるのもおすすめです。

 

まいたけ茶のラーメンスープ

 

材料

まいたけ茶

ダシ醤油

 

作り方

①ダシ醤油と温めたまいたけ茶を器に入れるだけでスープになります。

 

②煮だした舞茸をオリーブオイルでカリッと炒めて具材するのがおすすめです。

 

まいたけトマト茶(9月6日の放送の追加)のレシピ

飲みにいという声もあった舞茸茶が飲みやすくなります。

 

材料

舞茸茶・・1

トマトジュース・・1

 

作り方

①舞茸茶とトマトジュースを1:1で合わせて完成です。

 

1日1リットルを目安に飲んでください。

 

より効果を望むのならばトマトジュースではなくトマトピューレを使ってください。

トマトが足されることで食物繊維が増えて

より高いダイエット効果が期待できます。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

スポンサーリンク