肥満・メタボを解消! ラクしてやせる101のワザ

11月2日の得する人損する人では

ラク痩せダイエット法として

声優の金田朋子さんが

帳消しダイエットのやり方を

教えてくれましたので紹介します。

 

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帳消しダイエット

食べ物に食べ物を合わせることで

高カロリーになるにもかかわらずダイエットになります。

 

そもそも太ってしまうのは

摂取したカロリーを消費しきれず

体に貯えてしまうからです。

 

運動をする以外でも基礎代謝でカロリーを消費しているのですが

この基礎代謝は個人の食生活に左右されるのです。

バランスを補ってあげることで

栄養バランスがよくなると代謝が上がるのです。

 

お好み焼きにグレープフルーツジュース

お好み焼きだとビタミンやミネラルが足りないので

グレープフルーツジュースを足します。

さらにはイノシトールという成分が

余分な糖を排出してくれます。

 

果物を絞るのがベストですが市販のものなら

果汁100%のものを選んでください。

 

ホットドッグにはプルーン

ホットドッグにプルーンを足すと

食物繊維とアントシアニンで

脂質の吸収を抑えてくれ帳消しにできます。

 

さらにはミネラルとビタミンも補われるので

バランスがよくなって燃えやすくなります。

 

パスタにはアップルソース

パスタにはアップルソースを足すことで

糖質を燃やすオスモチンと

アップルペクチンが摂取できて帳消しができます。

また足りないビタミンもリンゴジュースで補えます。

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ラーメンにはバナナ

ラーメンにはチャーシューとバナナがおすすめです。

チャーシューの豚肉のビタミンと

Lカルニチンが脂肪を燃やしてくれて

バナナのカリウムがラーメンの塩分を排出してくれます。

 

ハンバーグには大根おろし

ハンバーグには大根おろしをつけることで

大根でミネラルとビタミンを補って

食物繊維が脂質を排出してくれます。

 

焼肉にはブラックコーヒー

焼肉にはブラックコーヒーが帳消し食材です。

お肉の赤身はいいのですが脂肪が太る原因です。

ブラックコーヒーのメラノイジンが

余分な脂肪を吸着して排出してくれます。

 

玉ねぎヨーグルトのレシピ

 

ラクやせ体操

 

まとめ

楽に痩せられるのはいいですね。

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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