1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる! よくわかるDVD付き

4月11日のソレダメでは

パーソナルトレーナーの高橋義人さんが

脂肪細胞を刺激して燃えやすい体にする

肩くるり体操のやり方を

教えてくれましたので紹介します。

 

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土屋アンナさんも絶賛の高橋義人さん

パーソナルトレーナーの高橋義人さんは

これまでに3万人の体形を改善して

本もたくさん出されています。

 

肩くるり体操

脂肪細胞を刺激して燃えやすい体にしてくれます。

二の腕や背中のハミ肉に効果的です。

 

やり方

①つま先を90度に開いてかかとをつけます。

 

②両手を後ろの下に伸ばします。

 

③手を横に上げて真ん中で手のひらを返します。

 

④上にまっすぐ伸ばします。

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⑤手を下げて後ろの下に伸ばします。

 

これをリズムよく行います。

 

上げるときに吸って下げるときに息を吐きます。

 

フリパラツイスト

 

まとめ

簡単にできるトレーニングなので

ぜひ取り入れたいと思います。

 

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