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11月7日のソレダメでは

スタンフォード式疲れない体が特集され

疲れない目を作る

目の筋膜リリース

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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疲れない目の作り方

日ごろから目の筋膜リリースをするのが大切です。

 

やり方

①軽く目を閉じます。

 

②力を入れずに上まぶたと眉毛の境目を

親指以外の爪の付け根で

下まぶたを親指の爪の付け根で弾きます。

 

③目の周りの筋肉全体に刺激を与えられます。

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④両目一緒に行ってもOKです。

 

まとめ

ぜひやってみたいと思います。

 

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