小柳ルミ子 12CD-1054A

2月14日のソレダメでは

小柳ルミ子さんが

オリジナルストレッチの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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肩甲骨のストレッチ

①椅子に座った状態で背もたれに片手を置きます。

 

②肩から背中の筋を伸ばします。

 

③体は正面に向くのがポイントです。

左右毎日行います。

 

下半身のストレッチ

①ひざを曲げてかがみます。

 

②手を床につけて膝を伸ばしていきます。

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まとめ

ぜひやってみたいと思います。

 

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