歯科医が考案 毒出しうがい

2月14日のソレダメでは

風邪予防にも効果のある

毒だしうがいの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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毒出しうがい

口内の食べかすなどが残っていると

のどを守っているタンパク質が破壊されて

ウイルスや病原菌が侵入しやすくなってしまいます。

 

やり方

①おちょこ1杯分の水を準備します。

 

②口に水を含んで上の歯に素早く10回当てます。

 

③次に下の歯に素早く10回水を当てます。

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④左右も同じようにしたらOKです。

 

まとめ

ぜひやってみたいと思います。

 

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