2月7日のソレダメでは

声の老化に効果的な骨ストレッチとして

マグロの中落ちストレッチの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

声の老化に効果的な骨ストレッチ

 

作り方

①親指以外の4本の指を課rく握ります。

 

②肋骨一帯をグリグリとマッサージします。

 

③1回で30秒ほどほぐします。

 

胸の下から脇の下まで行ってください。

 

まとめ

ぜひやってみたいと思います。