カラダにいいことをやめてみる 本当に長生きするためのカラダの声の聞き方 (健康ライブラリー)

2月7日のソレダメでは

声の老化に効果的な骨ストレッチとして

マグロの中落ちストレッチの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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声の老化に効果的な骨ストレッチ

 

作り方

①親指以外の4本の指を課rく握ります。

 

②肋骨一帯をグリグリとマッサージします。

 

③1回で30秒ほどほぐします。

 

胸の下から脇の下まで行ってください。

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まとめ

ぜひやってみたいと思います。

 

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