ソレダメ 【ソレダメ】声の老化に効果的な骨ストレッチ「マグロの中落ちストレッチ」のやり方!【2月7日】 chimchan 2018年2月7日 2月7日のソレダメでは 声の老化に効果的な骨ストレッチとして マグロの中落ちストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。 スポンサーリンク 目次1 声の老化に効果的な骨ストレッチ1.1 作り方2 まとめ 声の老化に効果的な骨ストレッチ 作り方 ①親指以外の4本の指を課rく握ります。 ②肋骨一帯をグリグリとマッサージします。 ③1回で30秒ほどほぐします。 胸の下から脇の下まで行ってください。 スポンサーリンク まとめ ぜひやってみたいと思います。 その調理、9割の栄養捨ててます! posted with カエレバ 東京慈恵会医科大学附属病院 栄養部 世界文化社 2017-03-17 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ソレダメ レシピ