【ソレダメ】お腹もみ上げ体操！やり方！疲れが取れる！【11月7日】

11月7日のソレダメでは

頭痛・めまい・便秘・むくみ・冷え・不眠などの

改善しにくいお悩みを解決できる

お腹もみ上げ体操の

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

体の不調はおなかをもみ上げると改善する

内臓がつかれていると便秘になり

肌の不調につながったり

肩こりや腰痛の原因にもなります。

 

さらにはそこから不眠や頭痛の原因にもなってしまいます。

そんな治りにくい体の不調の改善が期待できるのが

お腹もみ上げ体操です。

 

お腹もみ上げ体操

おなかの中を揺らして混ぜるイメージで

おなかを揉み上げます。

 

やり方

①ます肋骨のキワを10往復さすります。

 

②股関節を10往復さすります。

 

③おなか全体を、向かって時計回りにぐるぐると10回転さすります。

 

④おへその周りを8エリアに分けて、ポンポンと揉み上げて行きます。

へそから右に指4本分、下に4本分ずらしたところから

時計回りにもみ上げるようにします。

 

⑤最後におなか全体を、円を描くように10回転手でさすります。

 

まとめ

お腹をもむだけで不調が改善するのはすごいですね。

ぜひやってみたいと思います。