ソレダメ

【ソレダメ】お尻体操!やり方!カチカチ膀胱予防!【3月13日】

膀胱炎がわかる本―なぜあなたの膀胱炎は治らないのか 急性膀胱炎から間質性膀胱炎まで専門医が解説 (ビタミン文庫)

3月13日のソレダメでは

カチカチ膀胱予防として

お尻体操の

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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お尻体操

 

やり方

①リラックスして立ちます。

 

②息を吐きながらお尻の穴をしめます。

 

③息を吸いながらお尻の穴を緩めます。

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まとめ

ぜひやってみたいと思います。

 

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