血管が老けないのはどっち?

9月26日のソレダメでは

血管の若返りにおすすめとして

超悪玉コレステロールを撃退する玉ねぎの

の食べ方を教えてくれましたので紹介します。

 

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善玉コレステロールと悪玉コレステロール

コレステロールには善玉と悪玉があるのは知られていますが

悪玉も実は悪いだけではなく

血管の壁の傷を修復してくれる働きがあります。

 

しかし、修復した後もその場所にとどまってしまい

血流を妨げてしまうので増えすぎるとよくありません。

善玉コレステロールはその悪玉を回収する役割をしてくれています。

 

超悪玉コレステロールとは?

最近さらに超悪玉コレステロールがあることが判明しました。

超悪玉コレステロールは悪玉コレステロールが

酸化が原因で小さくなったもので

善玉コレステロールが回収できなくなって

血管を詰まらせる原因となってしまいます。

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玉ねぎを炒めて食べる

玉ねぎは炒めることで抗酸化作用がアップして

悪玉コレステロールと超悪玉コレステロールを

撃退してくれます。

 

まとめ

ぜひやってみたいと思います。

 

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