やせる! 体幹チューニング

8月1日のソレダメでは

肌荒れ・ダイエットに効果的な

ア腸体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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ア腸体操

 

やり方

①手は正拳突きのように繰り出します。

 

②手と反対の足を上げて足踏みします。

 

③これを繰り返せばOKです。

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腸腰筋を鍛えることができます。

 

まとめ

ぜひやってみたいと思います。

 

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