最新セルフケア 経絡リンパマッサージ―1日1分から流してキレイにやせる!はじめてでも簡単にできる

11月8日の主治医が見つかる診療所では

若返りプロジェクトとして

目元のリンパずらしとほうれい線のリンパ流し

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

スポンサーリンク

 

目元のたるみを解消するリンパずらし

目元もリンパを流すことでたるみを改善できます。

 

やり方

①目の下の骨に指の腹を当てて

極力小さくゆっくりとくるくる5回回します。

極力優しく行います。

 

②まぶたの上の骨に指をあててくるくる5回回します。

 

③額に指をあてて、くるくる5回回します。

最後は耳を通して鎖骨に流します。

 

ほうれい線のリンパずらし

外側と内側で刺激します。

 

やり方

①下でほうれい線を押し出します。

左右5回ずつ行います。

 

②ほうれい線のシワのところにピタッと指を当てます。

極力小さな円を描くようにくるくる5回回します。

力を入れずに優しく行います。

スポンサーリンク

小顔になるリンパずらし

強くやってしまうとリンパ管をつぶして逆にリンパの流れが悪くなります。

 

①準備運動の肩回し

鎖骨が大きく動くのを意識して後ろに5回鎖骨が動くように回します。

リンパは鎖骨付近が詰まっていると

老廃物が流れなくなってしまいます。

ここを先に流れるようにしておきます。

 

②鎖骨のリンパずらし

指の腹で鎖骨のくぼみを回すように5回回します。

皮膚をずらすようにやさしく行ってください。

スポンサーリンク

③首のリンパずらし

手を首の横にあて、手のひらで回すように5回回します。

鎖骨に向かって流すようにします。

 

④耳のリンパずらし

指で耳をはさみまわすように5回回します。

最後に鎖骨に向かって流すようにします。

 

⑤アゴのリンパずらし

両手の親指をあごの下に当てます。

あごのラインに沿って、耳に動かすことを5回やります。

朝晩2回行ってください。

 

まとめ

ぜひ、参考にしたいと思います。

 

スポンサーリンク