レシピ

【主治医が見つかる診療所】ブログダイエット!バイキング西村!食べても太らない方法!食べながら脂肪を減らす!【10月18日】

図解 食べても食べても太らない法 (単行本)

10月18日の主治医が見つかる診療所では

食べながら脂肪を減らすマル秘テクとして

食べても食べても太らない方法の菊池真由子先生が

バイキング西村さんにブログダイエット

を教えてくれましたので紹介します。

 

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ブログダイエット

スマホやパソコンをつあって

食べながら脂肪や体重を落とす方法です。

ブログダイエットのやり方は

食べた料理とコメントを書くことで

菊池真由子先生が食事の改善策を教えてくれるダイエット法です。

 

バイキング西村さんのブログダイエット

ビールは枝豆と

食べる量の多さとビール飲みすぎが注意されました。

ビールは飲んでもいいけれど350mlにとどめることと

飲むときに枝豆も一緒に食べることが推奨されました。

 

3食きっちり摂る

1日1食はよくなく3食を食べるのが良いとアドバイスされました。

 

しょうがオイル

唐辛子は食欲を増進してしまうので

生姜オイルがおすすめです。

生姜オイルのレシピはこちらです。

 

刺身は〇

魚の脂には肥満につながる中性脂肪の増加を抑える

DHAやEPAが含まれており

焼き魚よりも刺身の方がおすすめです。

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シュークリーム

ショートケーキはスポンジケーキに

砂糖がたっぷり使われており

食べるならシュークリームがおすすめです。

 

まとめ

食べながら脂肪が減るのはいいですね。

ぜひ、参考にしたいと思います。

 

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