10月18日の主治医が見つかる診療所では
食べながら脂肪を減らすマル秘テクとして
食べても食べても太らない方法の菊池真由子先生が
バイキング西村さんにブログダイエット
を教えてくれましたので紹介します。
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ブログダイエット
スマホやパソコンをつあって
食べながら脂肪や体重を落とす方法です。
ブログダイエットのやり方は
食べた料理とコメントを書くことで
菊池真由子先生が食事の改善策を教えてくれるダイエット法です。
バイキング西村さんのブログダイエット
ビールは枝豆と
食べる量の多さとビール飲みすぎが注意されました。
ビールは飲んでもいいけれど350mlにとどめることと
飲むときに枝豆も一緒に食べることが推奨されました。
3食きっちり摂る
1日1食はよくなく3食を食べるのが良いとアドバイスされました。
しょうがオイル
唐辛子は食欲を増進してしまうので
生姜オイルがおすすめです。
生姜オイルのレシピはこちらです。
刺身は〇
魚の脂には肥満につながる中性脂肪の増加を抑える
DHAやEPAが含まれており
焼き魚よりも刺身の方がおすすめです。
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シュークリーム
ショートケーキはスポンジケーキに
砂糖がたっぷり使われており
食べるならシュークリームがおすすめです。
まとめ
食べながら脂肪が減るのはいいですね。
ぜひ、参考にしたいと思います。
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