【主治医が見つかる診療所】食べて脂肪を減らす伊達式ダイエット！大神いずみ！糖質制限ダイエット！伊達友美！【10月18日】

10月18日の主治医が見つかる診療所では

食べながら脂肪を減らすマル秘テクとして

ビーフジャーキーダイエット

を教えてくれましたので紹介します。

 

ビーフジャーキーダイエット

具材たっぷりの野菜スープを摂りがちですが

食物繊維でお腹がいっぱいになってしまい

脂肪を減らすための栄養素が摂れなくなっています。

 

特に動物性たんぱく質が脂肪を減らすには重要で

L-カルニチンが多く含まれている牛肉がおすすめです。

ビーフジャーキーは牛肉が使われており

脂肪を燃やすためにはおすすめです。

 

ドレッシングにはマヨネーズ

ノンオイルドレッシングをダイエット中に使いがちですが

オイルをカットするために糖質が多くなっている

ドレッシングが多くあります。

糖質制限ダイエットをしている場合は

マヨネーズを適量かけるのがおすすめです。

お肉にタバスコ

お肉を食べるのは糖質制限ダイエットにおすすめですが

腸内環境を悪くしてしまう可能性があります。

そのため発酵食品であるタバスコをかけるのがおすすめです。

 

まとめ

食べながら脂肪が減るのはいいですね。

ぜひ、参考にしたいと思います。