【主治医が見つかる診療所】コンビニやファミレスで脂肪を減らす方法！伊達友美！楽して脂肪燃焼！【5月24日】

5月24日の主治医が見つかる診療所では

最新!脂肪の減らし方!

食べながら楽して脂肪燃焼SPとして

管理栄養士の伊達友美先生が

コンビニやファミレスを使った脂肪を減らす方法を

教えてくれましたので紹介します。

 

コンビニで脂肪を減らす食べ合わせ

コンビニのランチでも脂肪が減らせます。

 

選び方

①先に主食を選びます。

先にドリンクやおかしを選んでしまうと

余計なものを買いやすくなってしまいます。

 

②サイドメニューにはヨーグルトよりも

温かいお味噌汁を選ぶのがポイントです。

 

③主食にパンではなくごはんを選んでください。

わかめが入った混ぜごはんや

酢が入ったお寿司を選んでください。

④おやつにはビーフジャーキーを選んでください。

 

ファミレスで脂肪を減らす食べ合わせ

①鶏肉よりも牛肉を選びます。

Lカルニチンが脂肪を燃やしてくれます。

 

②温かいお味噌汁などを選びます。

 

③腹持ちのいいごはんセットを選んでください。

 

まとめ

ぜひ、参考にしたいと思います。