「血管力」で若返る! (生活シリーズ)

11月9日の主治医が見つかる診療所では

血管を柔らかくして見た目も若返るぞSPとして

一酸化窒素を出して血管が柔らかくなる

血管しごきのやり方を

教えてくれましたので紹介します。

 

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血管を柔らかくするには一酸化窒素

血管を柔らかくする物質はNOという一酸化窒素です。

一酸化窒素は血管が刺激されることで発生し

血管の緊張を和らげて拡張します。

これによって血管が柔らかくなります。

 

血管しごき

高血圧の改善効果や

脳を活性化させる効果があります。

フルでやると15分かかるので

ショートバージョンを教えてくれました。

 

手、顔、頭を行います。

 

手のやり方

①両手を組んで指を締め付けます。

 

②片方の手を引き抜きます。

 

③両手を2~3回ずつ行います。

 

労宮という手の平の真ん中あたりにあるツボと

合谷という親指と人差し指の間のツボを押すのも効果的です。

 

腕のやり方

①手のひらを腕に密着させて

手首から肩に向かってしごきます。

 

②脇の下にも血管がたくさんあるので

脇の下を掘り起こすようにしごきます。

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頭のやり方

①手のひらでこめかみを押さえます。

 

②いた気持ちいい程度にしごきます。

 

頭のてっぺんのやり方

①頭のてっぺんに両手を置いてしごきます。

 

百会というツボを刺激できます。

 

顔のやり方

①手のひらか指先で顔の皮膚をしごきます。

 

血管ストレッチ

 

まとめ

血管年齢は気になるので

ぜひ、参考にしたいと思います。

 

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