やせる!  血液サラサラ!  サバ缶ダイエット―売り切れ続出! 話題騒然! (主婦の友生活シリーズ)

8月28日の主治医が見つかる診療所では

血液中の中性脂肪を改善すれば

血管若返り、肥満予防、美肌効果として特集され

サバ缶のオニオンサラダの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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サバ缶のオニオンサラダのレシピ

血管改善です。

 

材料

さばの水煮缶・・1缶

レモン汁・・大さじ2

粒マスタード・・大さじ1

スライス玉ねぎ・・1個

 

作り方

①ボウルにレモン汁と粒マスタードを合わせ

しっかりと混ぜ合わせます。

 

②スライスした玉ねぎを①に加えます。

 

③味を全体になじませます。

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④サバの水煮缶を缶汁ごと加えて和えれば完成です。

 

まとめ

中性脂肪が多いと動脈硬化が怖いので

こちらも参考にしたいと思います。

 

サバ缶フレークのレシピ

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