8月7日の主治医が見つかる診療所では
のどを鍛えて１０歳長生きとして
のどのトレーニングの
あえいおう体操を3種類
やり方を教えてくれましたので紹介します。
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あえいおう体操
アイン舌イン
アインシュタインのように舌を出して行います。
①舌を伸ばしながら「あえいおう」と発音します。
声を出すことと舌を出すことで
のどが上に上がってくれます。
洗顔のついでにあえいおうと10回行ってください。
へそリズム
①へそに手を当てて短く「あえいおう」と発音します。
リズミカルにお腹をへこませて10回行って下さい。
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UFO
一息で低い声から高い声に変えて
また低い声を出します。
まとめ
のどは重要ですから
トレーニングを参考にしたいと思います。
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