【世界一受けたい授業】鼻づまり解消「30秒プリプリ体操」のやり方!せかじゅ【2月3日】

2月3日のせかじゅこと世界一受けたい授業では、石井先生考案の鼻づまり解消におすすめの30秒筋膜プリプリ体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。

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目次

鼻づまり解消におすすめの30秒プリプリ体操

STEP
背筋を伸ばして椅子に座る。
STEP
右足を上にして足を組む。
STEP
左ひじを右ひざの上にのせる。
STEP
上体を右にねじる。
STEP
左手の親指を首の後ろの生え際に当て、頭を支える。
STEP
左ひじを胸の方に寄せ、右わき腹をしっかりと伸ばす。
STEP
この状態を30秒キープする。
STEP
反対側も同様に30秒キープして伸ばす。

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まとめ

ぜひ作ってみたいと思います。

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