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【世界一受けたい授業】ながらグーパー運動!やり方!心臓病予防!オリーブオイル!せかじゅ!【3月9日】

最新 よくわかる心臓病 ~心筋梗塞・狭心症・不整脈・弁膜症・大動脈瘤~: 本気で知りたい・治したい患者のための本

3月9日の世界一受けたい授業では

この春気になる体の部位ランキングとして

心臓病予防のグーパー運動

を教えてくれましたので紹介します。

 

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心臓病予防にオリーブオイル

心臓病予防にオリーブオイルがおすすめです。

不整脈を予防してくれる働きが期待でき

病気の発症率を下げることができます。

 

ながらグーパー運動

運動不足を解消するのにおすすめです。

血流の低下を防いでくれます。

 

やり方

①背筋を伸ばして椅子に座ります。

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②手足をグーパーさせます。

 

③10回繰り返してください。

1日3回を目安に行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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