【世界一受けたい授業】げんこつイー体操！のどの筋トレのやり方！せかじゅ！【3月9日】

3月9日の世界一受けたい授業では

この春気になる体の部位ランキングとして

のどの筋肉を鍛える方法

を教えてくれましたので紹介します。

 

げんこつイー体操

のどの筋肉を鍛えることができます。

 

やり方

①下あごにげんこつを押し当てて

アゴを引きながら力いっぱい押し返します。

 

②この時口を横に広げて、「イー」と喉仏周辺に5秒間力を入れます。

 

朝昼晩、食前に10回行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。