自分で治す逆流性食道炎の本 (TJMOOK)

3月9日の世界一受けたい授業では

この春気になる体の部位ランキングとして

逆流性食道炎を予防する方法

を教えてくれましたので紹介します。

 

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逆流性食道炎を予防する「ゾンビ体操」

ストレスを解消して逆流性食道炎を予防することができます。

 

やり方

①その場で立ち上がって、お腹を軽くへこませて軽く力を入れて背筋を伸ばします。

 

②この状態で足踏みをします。

 

③腕の力を抜いて肩をイヤイヤと動かして

でんでん太鼓のように動かします。

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1日1分を3セット行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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