本気になればすべてが変わる―生きる技術をみがく70のヒント (文春文庫)

10月13日の世界一受けたい授業では

松岡修造さんが教える

修造流 瞑想法

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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修造流 瞑想法

好きなものをイメージして緊張を消します。

 

やり方

①肩幅に足を開いて胸を張ります。

リラックスして指に重りがついているイメージです。

 

②振り子のように力を入れず半目の状態で振ります。

 

③重りが勝手に動くようにして

自分で動かすより自然に動くイメージでお子にあます。

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④自分のイメージ、好きなイメージ

力強く前向きに物事が入ってくるイメージ。

 

⑤冷静さ、情熱さを意識しながら30秒手を振ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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