それでは実際、 なにをやれば 免疫力があがるの? - 一生健康で病気にならない簡単習慣 -

6月23日の世界一受けたい授業では

免疫力をアップさせる

腸活性化体操のやり方

を教えてくれましたので紹介します。

 

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腸活性化体操

免疫細胞がたくさんいる腸を活性化させることで

免疫力アップが期待できます。

 

やり方

①立った状態で肋骨のすぐ下をつかみます。

 

②全身を伸ばして息を吸います。

 

③両手を押しながら息を吐き前かがみになります。

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④元に戻します。

 

8回を1日3セット行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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