【世界一受けたい授業】腸活性化体操のやり方！免疫力アップ！せかじゅ！【6月23日】

6月23日の世界一受けたい授業では

免疫力をアップさせる

腸活性化体操のやり方

を教えてくれましたので紹介します。

 

腸活性化体操

免疫細胞がたくさんいる腸を活性化させることで

免疫力アップが期待できます。

 

やり方

①立った状態で肋骨のすぐ下をつかみます。

 

②全身を伸ばして息を吸います。

 

③両手を押しながら息を吐き前かがみになります。

④元に戻します。

 

8回を1日3セット行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。