40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

5月26日の世界一受けたい授業では

スキージャンプのレジェンド葛西こと葛西紀明さんが

折れない心の作り方として

レジェンド・ブレス

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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折れない心の作り方

ストレスを解消することが重要です。

レジェンド葛西さんが本番前に行っていた

レジェンド・ブレスを教えてくれました。

 

レジェンド・ブレスのやり方

①鼻から目いっぱい息を吸い込みます。

 

②さらに息を吸います。

 

③5秒息を止めます。

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④歯の隙間からゆっくり息を吐きだします。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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