アルツハイマー病 真実と終焉 "認知症1150万人"時代の革命的治療プログラム

5月5日の世界一受けたい授業では

アルツハイマーの初期ならば回復するとして

アルツハイマーを治す

リコード法の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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アルツハイマーの初期は治る

認知機能35%の認知症患者が

1年後に98%にまで回復した事例があります。

 

しかし一方で、睡眠時間が短い、6時間以下の子供は

記憶をつかさどる海馬が成長せずに

将来アルツハイマー病になりやすくなります。

子供は9時間以上寝るようにするのが大切です。

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アルツハイマーとは?

アルツハイマーは炎症などの脳へのダメージによって

アミロイドβと呼ばれる脳のごみが溜まることで

健全な神経細胞を攻撃してしまうことで

脳が委縮して働きが弱ってしまいます。

 

アルツハイマーの初期は匂いが分からなくなるので

物忘れよりもそちらも要チェックしてください。

 

アルツハイマーのチェック法

  1. 毎日お酒を飲む
  2. 下痢になりやすい
  3. 1日に20本以上タバコを吸う
  4. つい食べ過ぎてしまう
  5. 虫歯や歯周病がある
  6. 頭を打って大きなケガをしたことがある
  7. いびきをかく
  8. 汗をかきにくい
  9. 部屋が散らかっている
  10. デスクワークが多い

4~6個は要注意です。

7個以上の人はアルツハイマー病のリスクがあったり

すでに始まっている人かもしれません。

 

アルツハイマーを治す「リコード法」

アルツハイマーになるには36個の要因があります。

先生は食事、睡眠、運動の3つの要因に大きく分けて教えてくれました。

 

①食事

効果的な食材はブロッコリー、鮭、キノコです。

毒素となるアミロイドβを排出してくれ

情報伝達をスムーズにしてくれます。

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さらにはチーズ、キムチ、納豆などの

発酵食品も脳に栄養をいきわたらせてくれます。

 

さらにオリーブオイルやアボカドなどの

不飽和脂肪酸を摂ることで

脳の機能を活性化してくれます。

 

脳にいい最強定食

鮭とキノコの蒸し料理

納豆・キムチ・アボカド和え

ブロッコリースプラウトの味噌汁

玄米ご飯

 

夜ごはんと朝ごはんの間は12時間空けてください。

脳を飢餓状態にすることでアミロイドβを排除できます。

 

②睡眠

1日7~8時間寝てください。

脳へのダメージを減らすことができます。

寝る30分前に音楽などでリラックスするものOKです。

寝る前にスマホなどをいじるのはNGです。

 

③運動

有酸素運動もおすすめですが

筋トレもニューロンの認知機能をアップさせてくれます。

 

まとめ

物忘れが最近激しくなってきたので

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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