5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング

3月31日の世界一受けたい授業では

最新のダイエット法として

5秒腹筋のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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5秒腹筋とは?

脳をだまして腹筋を鍛えます。

 

腹斜筋を鍛える方法

①腕立て伏せのような体勢になります。

 

②右足の爪先を立てて

左足を右足の上に交差させます。

 

③左手を少し引きます。

 

④5秒かけて左を向くように腰をひねります。

ただし、肘を曲げないようにしてください。

 

自分の体が雑巾のように絞っているイメージで行ってください。

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痩せグセダイエット

朝起きた時に1日1回舌を磨いてください。

味覚がしっかりするので

味の濃い高カロリーなものを食べずに済みます。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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