糖質50%オフ 坦々麺風スープ 8袋 【糖質制限中・ダイエット中の方に!】

8月4日のサタプラことサタデープラスでは

火を使わないつくりおき食堂が特集され

冷やし坦々風ごまだれ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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冷やし坦々風ゴマダレのレシピ

そうめんなどにおすすめです。

 

材料

豚赤身ひき肉・・100g

ねぎ・・1/3本(30g)

みそ・・大さじ1

しょうゆ・・小さじ1

鶏がらスープの素・・小さじ1と1/2

牛乳・・100ml

氷水・・200ml(水100ml・氷100g)

すりごま・・大さじ3

ラー油・・小さじ1/2

 

作り方

①耐熱容器に豚ひき肉、切ったネギ、みそ

しょうゆ、鶏がらスープの素を入れてラップをし

600Wのレンジで1分30秒加熱します。

 

②取り出してよく混ぜます。

 

③牛乳と氷水を加えます。

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④すりごまを加えてラー油を加えて混ぜて完成です。

 

まとめ

とても気になるので試してみます。

 

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