【サタデープラス】ねじれ腸！便秘解消の体操【5月27日】

5月27日のサタデープラスでは

便秘の要因の1つとされている

腸がねじれてしまっているねじれ腸を

改善する方法を教えてくれましたので紹介します。

 

ねじれ腸とは？

ねじれ腸とはその名の通り腸がねじれてしまっている状態です。

腸がねじれていると便が通りにくいので

便秘になりがちになってしまいます。

 

ねじれ腸による便秘改善法

①仰向けの状態でひざを立てます。

②下腹部を抑えて腸を持ち上げるように1分揉みます。

 

③起き上がって上半身をひねるようにします。

これでねじれ腸の改善が見込めます。

 

まとめ

便秘ではないですが

ぜひやってみたいと思います。