7月29日のサタプラことサタデープラスでは
中村格子ドクターの夏痩せして
青木さやかさんが10日ダイエットに挑戦し
夏の部分痩せのやり方を教えてくれましたので紹介します。
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中村格子ドクターの夏の部分痩せ
今回のサタデープラスでは
- お尻とお腹のたるみを解消
- 二の腕を引き締め
- 背中と脚をスリムに
として夏の部分痩せを教えてくれました。
青木さやかさんが中村格子ドクターの
夏の部分痩せメソッドで
ウエスト78cmから10日間ダイエットを行いました。
熱トレとは？
年齢を重ねると脂肪がつきやすくなって
体重が減りにくくなりますよね。
これは様々な要因がありますが
体の代謝機能が衰えて脂肪が燃えにくくなっています。
中村格子ドクターが提唱する熱トレとは
40代になってからでも脂肪は燃える！とのことで
自分のエネルギーを作る能力をアップさせることで
代謝をアップさせて痩せるというものです。
横隔膜を広げる深呼吸
二の腕を引き締める「エアー窓ふき体操＆机拭き体操」
お腹＆お尻を引き締める「アップダウン体操」
内ももを引き締める「戦う女の三角ポーズ体操」
まとめ
毎日の軽い運動で痩せてたので
夏痩せ挑戦したいと思います。
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