魂から美しく生まれ変わる! ゼロから学べるプロの技術 HIGUCHI式アーユルヴェーダヘッドスパ

9月9日のサタプラことサタデープラスでは

カリスマ美容家の樋口賢介さんが

夏の紫外線によるシミ&たるみのケアとして

1日5分でできる簡単マッサージを

教えてくれましたので紹介します。

 

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1日5分でできる簡単マッサージ

頭、目、頬の3か所に分けてマッサージを行います。

小顔効果も期待することができます。

 

頭皮のマッサージ

カチューシャゾーンとザビエルゾーンを狙ってほぐします。

カチューシャゾーンの側頭筋と

ザビエルゾーンの前頭筋をほぐすことで

血流アップも期待できます。

 

側頭部マッサージのやり方

①指の腹を側頭部に当てて円を描きます。

 

②耳の前から後ろまで30秒間マッサージしてください。

 

頭頂部マッサージのやり方

①指の腹で頭皮をはがすイメージで引きあげてください。

 

②髪がこすれて音がするくらいの力で30秒間行ってください。

 

また頭皮マッサージのアイテムとして

化粧水を頭皮にたっぷりとつけて行ってください。

これで頭皮のケアもできます。

 

目のマッサージ

眼輪筋をほぐしてあげることで

血流がアップして目元のしわ改善だけでなく

デカ目効果も期待できます。

 

やり方

①親指を眉間の内側に当てて引き上げます。

 

②5秒を3~10回行ってください。

 

③3本の指をそろえてまぶたを押し上げます。

 

④5秒を3~10回行ってください。

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頬のマッサージ

咬筋、頬筋、笑筋を鍛えることで

フェイスラインやほうれい線のケアができます。

 

やり方

①手のひらの根元で頬杖をついて引き上げます。

 

②耳に向かって3分間行ってください。

 

まとめ

簡単にできるのがいいですね。

ぜひ参考にしたいと思います。

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