どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ

4月7日のサタプラことサタデープラスでは

大谷翔平選手がやっている肩甲骨ストレッチを

中村格子先生が

教えてくれましたので紹介します。

 

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大谷翔平の肩甲骨ストレッチ

肩甲骨を柔らかくするのがポイントです。

 

やり方

①手の甲を腰に当てます。

 

②肩をゆっくり前後に動かします。

体の中心から寄せていくようなイメージです。

 

③後ろに寄せるときは手のひらを腰に当てて

肩甲骨を後ろに寄せていきます。

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無理せずに徐々に行ってください。

 

まとめ

とても気になるので試してみます。

 

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