【サタプラ】肩甲骨ストレッチ！やり方！肩こり！大谷翔平！中村格子！サタデープラス！【4月7日】

4月7日のサタプラことサタデープラスでは

大谷翔平選手がやっている肩甲骨ストレッチを

中村格子先生が

教えてくれましたので紹介します。

 

大谷翔平の肩甲骨ストレッチ

肩甲骨を柔らかくするのがポイントです。

 

やり方

①手の甲を腰に当てます。

 

②肩をゆっくり前後に動かします。

体の中心から寄せていくようなイメージです。

 

③後ろに寄せるときは手のひらを腰に当てて

肩甲骨を後ろに寄せていきます。

無理せずに徐々に行ってください。

 

まとめ

とても気になるので試してみます。