3月21日のおたすけJAPANでは

美コアダイエットで有名な山口絵里加さんが

肥満に悩むアメリカ女性を痩せさせるとして

美コアダイエットを教えてくれましたので紹介します。

 

美コアとは？

美コアとは山口絵里加さんが考案した

オリジナルのダイエットメソッドです。

低体温と体の歪みを改善することで

体を変えていくというダイエット法です。

 

筋肉を大きくせずに細く引き締めるので

ラインの綺麗な体を目指すことができます。

 

美コアで重要なポイントは

食事、運動、生活習慣です。

これによって体温上昇を目指します。

美コアで重要な呼吸法

美コアには2種類の呼吸法があり

腹式呼吸とラテラル呼吸です。

 

腹式呼吸はストレッチなどの時に使用する

お腹を膨らませる呼吸です。

 

ラテラル呼吸は体温上昇を目指した呼吸法で

お腹を凹ませた状態でお尻の筋肉も絞めて呼吸します。

詳しいやり方は動画で説明してくれています。

 

まとめ

ぜひとも参考にして

インナーマッスルを鍛えたいと思います。