3月21日のおたすけJAPANでは
美コアダイエットで有名な山口絵里加さんが
肥満に悩むアメリカ女性を痩せさせるとして
美コアダイエットを教えてくれましたので紹介します。
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美コアとは？
美コアとは山口絵里加さんが考案した
オリジナルのダイエットメソッドです。
低体温と体の歪みを改善することで
体を変えていくというダイエット法です。
筋肉を大きくせずに細く引き締めるので
ラインの綺麗な体を目指すことができます。
美コアで重要なポイントは
食事、運動、生活習慣です。
これによって体温上昇を目指します。
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美コアで重要な呼吸法
美コアには2種類の呼吸法があり
腹式呼吸とラテラル呼吸です。
腹式呼吸はストレッチなどの時に使用する
お腹を膨らませる呼吸です。
ラテラル呼吸は体温上昇を目指した呼吸法で
お腹を凹ませた状態でお尻の筋肉も絞めて呼吸します。
詳しいやり方は動画で説明してくれています。
まとめ
ぜひとも参考にして
インナーマッスルを鍛えたいと思います。
