肩こり・腰痛・膝痛がたちまち消える!  筋膜リセット

5月22日の滝川クリステルさんがMCの

教えてもらう前と後では

ヒロミさんの肩こりを解消させる方法として

1分で肩こりが解消する

Gリセットエクササイズ

を教えてくれましたので紹介します。

 

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肩こりのチェック法

①手のひらを前に出して外に向けます。

 

②右手を上にしてクロスして手のひらを握ります。

 

③そのままひっくり返して伸ばします。

 

腕がまっすぐに伸びない人は肩こりです。

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Gリセットエクササイズ

1分のエクササイズで肩こり改善が期待できます。

 

やり方

①利き腕を上にしてクロスさせてひっくり返します。

 

②その状態で約1分上下に動かします。

 

まとめ

肩こりがあるので

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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