毎日できる 簡単肩こり体操 (NHKまる得マガジン)

5月22日の滝川クリステルさんがMCの

教えてもらう前と後では

ヒロミさんの肩こりを解消させる方法として

Gリセット・エクササイズ

を教えてくれましたので紹介します。

 

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つらい肩こりの原因は足の裏

ヒロミさんは重度の五十肩で

緊急施術として足の裏を先生が押さえると

ヒロミさんの肩の可動域が広がっていました。

 

人間はボウリングの重さほどの

5~8kgの頭を支えています。

そのためバランスを崩して体が傾きやすくなっています。

この傾きを正そうとして肩に負担がかかってしまうのです。

 

肩こりのチェック法

①手のひらを前に出して外に向けます。

 

②右手を上にしてクロスして手のひらを握ります。

 

③そのままひっくり返して伸ばします。

 

伸びない人は肩こりです。

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Gリセット・エクササイズ

重力リセットエクササイズの略で

1分で肩こりが改善できます。

 

やり方

①利き腕を上にしてクロスさせてひっくり返します。

 

②その状態で約1分上下に動かします。

 

どうして?

肩の老廃物を流してくれるので

肩こりの改善が期待できます。

 

まとめ

肩こりがあるので

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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