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【教えてもらう前と後】かかと落とし運動のやり方!ゴースト血管予防!白髪と抜け毛改善!【11月13日】

本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」: 骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る。 (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

11月13日の滝川クリステルさんがMCの

教えてもらう前と後では

髪の2大トラブル白髪と抜け毛を予防改善として

ゴースト血管も予防できる「かかと落とし運動」

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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かかと落とし運動 やり方

 

1日30回の運動で予防!

 

①背筋を伸ばしつま先立ちになります。

 

②かかとに体重をのせてすとんと落とすだけ

 

骨への刺激がポイントです!

 

まとめ

とても簡単なので気軽に実践できますね。

私も参考にしたいと思います。

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