【おはよう朝日です】なんちゃって角煮丼！置き換えレシピ！カロリーオフ！おは朝！【11月2日】

11月2日のおはよう朝日ですでは

おいしくカロリーオフ！

魔法の食材で置き換えとして

なんちゃって角煮丼の

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

なんちゃって角煮丼のレシピ

車麩を使います。

 

材料

車麩・・17g(厚さ1cm)

 

【A】

濃口しょうゆ・・大さじ1と2/3

みりん・・大さじ1と2/3

酒・・大さじ1と2/3

三温糖・・大さじ1

 

ねぎ・・適量

温泉卵・・1個

ごはん・・150g

 

作り方

①水に戻した麩を水を切って一口大に切ります。

 

②中火で両面をカリッとするまで焼きます。

 

③【A】を加えて煮からめます。

④ご飯をもって③をのせて

温泉卵とネギを散らして完成です。

 

まとめ

美味しく置き換えダイエットできるのいいですね。

ぜひ参考にしてみたいと思います。