オーマイ 濃厚カルボナーラ (42.5×2食)×4個

11月2日のおはよう朝日ですでは

おいしくカロリーオフ!

魔法の食材で置き換えとして

ヘルシーカルボナーラの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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ヘルシーカルボナーラのレシピ

えのきとごぼうで噛み応えがあります。

 

材料

パスタ・・50g

ベーコン・・25g

えのき・・100g

ごぼう(ささがき)・・80g

酒・・小さじ2

豆乳・・100cc

西京みそ・・大さじ1と1/3

無塩バター・・10g

塩コショウ・・少々

 

作り方

①弱火でベーコンを炒めます。

 

②えのきを加えます。

 

③ささがきにしたごぼうと酒を加えて炒めます。

 

④豆乳を加えます。

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⑤西京味噌、バターを加えて塩コショウで味を調えます。

 

⑥茹でたパスタを加えて完成です。

 

まとめ

美味しく置き換えダイエットできるのいいですね。

ぜひ参考にしてみたいと思います。

 

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