もち麦 国産 2kg ( 500g x 4袋 )

4月11日のおはよう朝日ですでは

専門医に聞く腸健康法

便秘解消・腸を元気にするレシピとして

納豆と大麦のファルシ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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納豆と大麦のファルシのレシピ

アボカドに詰めたおしゃれなレシピです。

 

材料

納豆・・1パック

茹で大麦・・70g

みそ・・小さじ2

マスタード・・小さじ1/2

オリーブオイル・・小さじ1/2

パクチー・・適量

アボカド・・適量

 

作り方

①ボウルに納豆、大麦、みそを混ぜ合わせます。

 

②マスタード、オリーブオイル、パクチーも加えます。

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③アボカドを半分に切って

タネの部分に②を詰めたら完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。

 

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