サラダクラブ チキンささみ(ほぐし肉) 40g×10個

4月5日のおはよう朝日ですでは

朝が楽になるお弁当作り置きレシピとして

ささみオイル蒸し

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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ささみオイル蒸しのレシピ

メインのおかずになります。

 

材料

ささみ・・4本(200g)

水・・100ml

オリーブオイル・・大さじ3

コンソメスープの素・・小さじ1/2

塩・・小さじ1/4

 

作り方

①ささみはフォークで筋を取ります。

 

②鍋にすべての材料を入れて火にかけます。

 

③フツフツして1分ほど経ったら裏返し

3分ほど茹でます。

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④火を止めてふたをして50分おけば完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。

 

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