【にじいろジーン】ジャイロトニック！エクササイズ！観月ありさ！【12月8日】

12月8日のにじいろジーンでは

観月ありささんがゲストで登場し

ジャイロトニックエクササイズ

を教えてくれましたので紹介します。

ジャイロトニックとは？

トムクルーズ、マドンナ、レディーガガが取り入れている

最新のエクササイズです。

ジャイロはらせんでトニックは整えるという意味で

曲線的な動きを取り入れることで体を整えるエクササイズで

ニューヨーク発祥です。

 

Studio Naturalflow

今回ぐっさんと観月さんが訪れたのは

Studio Naturalfowさんです。

今世界で話題の最新エクササイズが体験できます。

椅子を使ったエクササイズ

椅子を使った方法を教えてくれました。

 

やり方

①椅子に座って背筋をそったまま上半身を前に倒します。

 

②背骨の下から1個ずつ丸めるように上体を起こしていきます。

背骨が波打つようなイメージで上半身を動かします。

 

血流がリンパの流れが良くなります。

 

お腹のくびれのやり方

①椅子に座って脇腹の筋肉を左右に倒れるようにして動かします。

左右交互に動かして血流を良くします。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。