【ナカイの窓】ダイエットエクササイズ「エレファントカウント」！やり方！ダイエットコーチEICO！【3月14日】

3月14日のナカイの窓では

ダイエットに成功した人SPとして

ダイエットコーチのEICOさんが

家でも簡単にできるエクササイズを

教えてくれましたので紹介します。

 

エレファントカウント

象の鼻をイメージして足を動かすトレーニングです。

お腹、下っ腹、内もも、お尻に効果があります。

 

やり方

①左足の前に右足を置いて一直線にします。

 

②後ろに体重をかけます。

 

③両手を肩に置きます。

 

④右足を蹴りだすように浮かします。

⑤足で数字を書きます。

 

⑥1から9までカウントします。

 

まとめ

運動不足気味なので

ぜひ参考にしたいと思います。