めざましテレビ

【めざましテレビ】布団脱出ヨガ!やり方!目覚まし時計!【12月18日】

おもしろ目覚し時計シリーズ【ダンベル目覚まし】

12月18日のめざましテレビでは

寒くて布団から出られないときにおすすめの

布団から脱出できるヨガを

教えてくれましたので紹介します。

 

スポンサーリンク





 

ワニのポーズ

①片膝を反対の手で持って股関節をほぐします。

 

②反対側も同様に行います。

 

橋のポーズ

①仰向けになってお尻を持ち上げます。

スポンサーリンク





猫&牛のポーズ

①四つんばいになって背筋を反ります。

 

②そのまま背筋を丸めます。

 

体の内側から体温が上がって

布団から出られるようになります。

 

 

まとめ

簡単にできますね。

ぜひやってみたいと思います。

 

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です