「おしり」を鍛えると一生歩ける!  寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

6月6日のめざましテレビでは

美尻を意識する女子急増中として

3Dヒップを目指す人が多いと教えてくれ

美尻にするエクササイズを教えてくれましたので紹介します。

 

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理想のお尻はアヒルタイプ

アヒルタイプのお尻は

壁にお尻をつけると

背中などはつかずにお尻のみつくのが理想です。

 

ボールドウィン錯視効果によって

お尻が上がるとウエストが細く見える効果があります。

 

しかし、日本人はアヒルタイプはとても少なく

お尻をつけると背中も引っ付いてしまう

洋梨タイプの人が断然多いのが特徴です。

 

ゴムバンドを使った美尻トレ

①両足の甲にゴムバンドをはめます。

 

②ゴムバンドをたるませないようにカニ歩きします。

 

おうちでできるエクササイズ

①横に寝そべります。

 

②上側の足を浮かせて上下させます。

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③30回程度を目安に行います。

ゴムバンドを使ってもOKです。

 

まとめ

お尻を鍛えている人が6割もいるとのことですが

確かに垂れているよりもあがっている方がいいですが

アヒルタイプってただお尻が大きいだけなような・・・

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