図解 専門医が教える! めまい・メニエール病を自分で治す正しい知識と最新療法

1月7日の名医のTHE太鼓判では

めまいを直すための方法

ゴロンゴロン体操の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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ゴロンゴロン体操

耳石を元に戻す体操です。

 

やり方

①あおむけになって寝ます。

 

②顔だけを右へ向けて10秒キープします。

 

③体ごと右へ向けて10秒キープします。

 

④仰向けになって10秒キープします。

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⑤顔だけ左へ向けて10秒キープします。

 

⑥体ごと左へ向けて10秒キープします。

 

⑦仰向けになって10秒キープします。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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