健康

【名医のTHE太鼓判】ゴースト血管!その場スキップ体操!【10月22日】

「ゴースト血管」に効く!  1分かかと上げ下げ: 高血圧、糖尿病、認知症etc.を防ぐ

10月22日の名医のTHE太鼓判では

芸能人秋の余命宣告SPとして

ゴースト血管改善のその場スキップ体操

を教えてくれましたので紹介します。

 

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ゴースト血管改善

ふくらはぎに刺激をあたえてあげるのがポイントです。

 

その場スキップ体操

冷え性改善にも期待できます。

 

やり方

①背筋を伸ばします。

 

②ふくらはぎを意識して太ももをしっかり上げます。

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③かかとをしっかり上げます。

全身の血流がスムーズになります。

 

1日20回を目安に行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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