異所性脂肪〈メタボリックシンドロームの新常識〉

6月4日の名医のTHE太鼓判では

心臓を守れ!心臓監視24時SPとして

異所性脂肪撃退体操の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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異所性脂肪撃退体操

座りっぱなしの生活の人におすすめです。

 

やり方

①ビルの5階を見るように顔を上げます。

 

②両手を斜め上に伸ばします。

 

③ボートをこぐように引きます。

肩甲骨を動かすようにします。

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④同時に片足を上げます。

 

⑤また両手を伸ばして足を延ばします。

 

⑥また引き寄せます。

これを10回行います。

 

まとめ

簡単にできることなので

ぜひやってみたいと思います。

 

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